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OMS lança “Nutrição para o Futuro”: uma resposta global ao dilema da má nutrição infantil
De um lado, crianças com o estômago vazio. Do outro, crianças com excesso de peso e saúde em risco. Entre a fome e o excesso, a Organização Mundial da Saúde lança agora uma jogada ousada: “Nutrição para o Futuro”, uma iniciativa mundial para enfrentar — de uma só penada — dois flagelos da infância moderna.
O Lanche Saudável Infantil: O Que Levar Para a Escola ou Creche
Chega aquela hora do dia em que muitos pais se perguntam: “E agora, o que ponho na lancheira?” Fácil de preparar, nutritivo, que não se estrague até à hora do recreio… e, claro, que a criança coma com gosto. Parece missão impossível? Calma. Com um pouco de planeamento e criatividade, é bem mais simples do que parece.
Alimentos Ultraprocessados: O Que São e Por Que Devem Ficar Fora da Alimentação Infantil
Hoje em dia, basta entrar num supermercado para sermos bombardeados por embalagens coloridas, mascotes sorridentes e frases como “rico em ferro”, “sem adição de açúcar” ou “ideal para crianças”. Parece tudo ótimo, não parece? Mas por trás dessas promessas está muitas vezes o verdadeiro vilão da alimentação infantil: os alimentos ultraprocessados.
Receitas para Crianças: Ideias Fáceis e Nutritivas Para Todas as Fases
Na hora de pensar em refeições para os mais pequenos, muitos pais sentem-se perdidos entre a vontade de oferecer algo nutritivo e a pressão do “tem de comer”. A boa notícia? Uma alimentação saudável para crianças pode — e deve — ser saborosa, simples e cheia de cor.
Baby-Led Weaning ou Alimentação Tradicional: Qual o Melhor Caminho?
Quando chega a fase da introdução alimentar, por volta dos 6 meses, muitos pais deparam-se com uma escolha: seguir o método tradicional, à base de papas e colheres, ou experimentar o tão falado Baby-Led Weaning (BLW), onde o bebé “comanda” a refeição com as próprias mãos?
A Roda dos Alimentos Infantil: Como Montar Refeições Coloridas e Equilibradas
Quem disse que comer bem tem de ser aborrecido? Quando se trata de nutrição infantil, a chave está no equilíbrio — e, já agora, na cor também! A famosa Roda dos Alimentos é uma ferramenta simples e prática para garantir que os mais pequenos recebem tudo o que precisam… sem monotonia no prato.
Comida de Verdade vs. Ultraprocessados: O Que Deve Ir para o Prato das Crianças
Basta dar um salto ao supermercado para perceber: os corredores estão cheios de embalagens coloridas, com desenhos engraçados, promessas de vitaminas e alegações como “sem açúcar adicionado”. Mas será que isso faz deles bons para a alimentação infantil?
Os Primeiros 1000 Dias: Porquê São Cruciais para a Nutrição Infantil
Da barriga da mãe até ao segundo aniversário — os primeiros 1000 dias de vida são uma janela de oportunidade única. O que se come, o que se aprende e o que se evita nesta fase tem um impacto que vai muito além da infância. É a fundação da saúde para o resto da vida. Parece exagero? Nem por sombras. Vamos à prova.
A Importância da Fibra na Dieta das Crianças para a Saúde Digestiva
No universo da nutrição infantil, há um ingrediente que muitas vezes passa despercebido, mas que devia ter lugar cativo no prato: a fibra. Não é glamorosa, não aparece em publicidade com cores vibrantes, mas é um verdadeiro herói discreto — principalmente quando falamos de saúde digestiva.
Açúcares Naturais vs. Adicionados: Afinal, Qual é a Diferença (e Porque Importa na Alimentação Infantil)?
Num mundo cheio de rótulos bonitos e promessas saudáveis, uma dúvida surge cada vez mais entre pais atentos: “Este alimento tem açúcar natural ou açúcar adicionado?” E quando aparece aquele tal de “concentrado de fruta”? Ai, complica!